1 महीने में मोटापा कैसे घटाएं?

Weight Loss: वजन घटाने के लिए रोज सुबह करें ये 5 काम, महीने भर में कम हो जाएगा 2 kg से भी ज्यादा वजनसुबह उठने के बाद पिएं पानी ​जीरे के पानी का करें सेवन ​एक्सरसाइज को न करें नजरअंदाज फूड्स का सेवन करते समय बरतें सावधानी ​भरपूर नींद लें30 Jun 2020

कैसे 1 महीने में 10 किलो वजन Ghatane के लिए?

जानिए वजन घटाने वाले इन टिप्स के बारे में -रोजाना एक कप हल्का गर्म पानी पिएं। लगातार एक माह पीने से आपका कम से कम 2 किलो वजन कम हो जाएगा।रोजाना कपालभाति करें। चीनी का सेवन बेहद कम कर दें। खाने के बाद वज्रासन करें। सप्ताह में एक बार व्रत रखें। व्रत के समय फलों का सेवन करें।7 Apr 2020

1 दिन में 2 किलो वजन कैसे घटाएं?

शक्कर नहीं- सबसे पहले आपको वजन कम करने के लिए मीठी चीजें छोड़नी होंगी. प्रोटीन ज्यादा- आपको मोटापा घटाने के लिए पूरे दिन प्रोटीन अच्छी मात्रा में लेना जरूरी है. ग्रीन टी पिएं- अगर आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा है तो आपका वजन नहीं बढ़ेगा. रोज एक्सरसाइज- वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है.More items •17 Jul 2021

10 दिन में मोटापा कैसे कम करें?

10 दिन में वजन कैसे कम कर सकते हैं? | How Can I Lose Weight In 10 Days?अपने दिन की शुरुआत एक वर्कआउट से करेंरोजाना वजन न तौलेंजहां जाएं नाश्ता साथ रखेंएक सेब खाएंघर पर भोजन करने की कोशिश करेंजितना हो सके पानी पिएंधीरे-धीरे खाएंप्रोटीन का सेवन करेंMore items •15 Feb 2020

तेजी से वजन कैसे घटाएं?

मोटापा कम करने के लिए आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle for Weight Loss)सुबह उठकर सैर पर जाएँ, और व्यायाम करें।सोने से दो घण्टे पहले भोजन कर लेना चाहिए।रात का खाना हल्का व आराम से पचने वाला होना चाहिए।संतुलित और कम वसा वाला आहार लें।वजन घटाने के लिए आहार योजना में पोषक तत्वों को शामिल करें।More items •28 May 2019

1 महीने में कितना वजन कम हो सकता है?

एक महीने में 2-3 किलोग्राम तक ही वजन कम करना चाहिए क्योंकि इतना वजन सही तरीके से घटाया जा सकता है। साथ ही इसे बनाए भी रख सकते हैं।

वजन कैसे कम करें घरेलू उपाय?

मोटापा कम करने के लिए आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle for Weight Loss)सुबह उठकर सैर पर जाएँ, और व्यायाम करें।सोने से दो घण्टे पहले भोजन कर लेना चाहिए।रात का खाना हल्का व आराम से पचने वाला होना चाहिए।संतुलित और कम वसा वाला आहार लें।वजन घटाने के लिए आहार योजना में पोषक तत्वों को शामिल करें।More items •28 May 2019

तेजी से मोटापा कैसे कम करें?

वजन कम करने के लिए आसान से टिप्ससुबह उठकर खाली पेट 1-2 गिलास पानी पिएं। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा।खाने से आधे घंटे पहले पेट भर पानी पिएं। इससे अधिक भोजन करने का मन कम करेगा।ज्यादा ऑयली चीजें, बर्गर, पिज्जा, पनीर आदि खाने से बचे।शुगर युक्त चीजों का सेवन कम से कम करें क्योंकि इसे वजन तेजी से बढ़ता है।29 Oct 2020

15 दिन में वजन कैसे कम करें?

15. वजन कम करना चाह रहे है तो इसके लिए बेहद जरूरी है कि आप स्मार्ट तरीके से व्यायाम करें. ऐसी एक्सरसाइज करें जिससे पूरे शरीर का वर्कआउट हो. चलना, साइकिल चलाना, दौड़ना, योगा करना आदि इसके बेहतरीन तरीके हैं.

7 दिन में 7 किलो वजन कैसे कम करें?

1- अपने डाइट डाइट प्लान में पहले दिन केवल फलों को जगह दें इसमें आप केले का सेवन बिलकुल ना करें इसकी जगह आप सेब, संतरा, अनार, स्ट्राबेरी और मौसमी खा सकते हैं। 2- डाइट प्लान के हिसाब से दूसरे दिन केवल उबली हुई सब्जियां या सलाद खाएं। इसमें आलू खाने से बचें। 3- तीसरे दिन सब्जियां और फलो के जूस का सेवन करें।

1 हफ्ते में 5 किलो वजन कैसे कम करें?

कैसे करें जीरे का सेवन एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा रात भर भिगोकर रख दें. सुबह इसे उबालें और चाय की तरह इस पानी को पीएं. बचा हुआ जीरा खा लें. इसके रोजाना सेवन से शरीर में फालतू चर्बी निकल जाती है लेकिन इस बात को ध्यान में रखें कि इस पानी को पीने के बाद 1 घंटें तक कुछ न खाएं.

5 दिन में 5 किलो वजन कैसे घटाएं?

5 दिनों में वजन कम करने के लिए, आपको हर एक दिन लगातार व्यायाम करना होगा। 5 दिनों में वजन कम करने की आपको पेट भर नाश्‍ता करना होगा। सुबह का एक बड़ा नाश्ता आपके चयापचय को मजबूत बनाएगा और पूरे दिन कैलोरी बर्न करेगा। एक हेल्‍दी नाश्‍ते में अनाज और फलों को जरूर शामिल करें।

निकला हुआ पेट अंदर कैसे करे?

- दही का सेवन करने से शरीर की एक्ट्रा फेट्स घटती है। - छोटी पीपल का बारीक चूर्ण कर उसे कपड़े से छान लें। इस चूर्ण को रोजाना तीन ग्राम मात्रा में सुबह के समय छाछ के साथ लें। इससे निकला हुआ पेट अंदर हो जाता है और कमर पतली हो जाती है।

आप कितना वजन कम करना चाहते हैं?

अगर आफकी बॉडी का शेप ठीक नहीं है वजन ज्यादा तो जाहिर सी बात है कि आपका बात करने और कपड़े पहनने का तरीका सब बदल जाता है. इसे सेल्फ स्टीम कहा जाता है जिसे लोग मानसिक रूप से भी परेशान होने लगते हैं. 2. तेजी से वजन कम करें या एक हफ्ते में 12 से 20 किलो कम करें, जैसे स्लोगन पर आप क्या कहेंगे.

1 महीने में 5 किलो वजन कैसे बढ़ाएं?

​सुबह-सुबह करें एक्सरसाइज बॉडीबिल्डिंग और वजन बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी बात यह है कि आपको रोज सुबह उठना पड़ेगा। ​​डायट में लें हाई कैलरी फूड्स ​तले भुने फूड्स सेवन करें कम ​दिन में तीन बार कार्ब्स और फैट का भरपूर मात्रा में करें सेवन ​वेटलिफ्टिंग के जरिए बॉडी को शेप दें ​खाने से पहले न पिएं पानी1 Jul 2020

महिलाएं अपना वजन कैसे कम करें?

​वजन घटाने के लिए क्या था डाइट प्लानब्रेकफास्ट: गुड़ वाली-चाय के साथ गेहूं की एक रोटीलंच: मूंग दाल का चीला, घर पर तैयार किसी भी सब्ज़ी के साथ और एक कटोरी दही। डिनर: दही के साथ सब्ज़ी का एक कटोरा या जई/दलिया की खिचड़ी के साथ लाइट सौटेड सब्जियांप्री- वर्कआउट मील: ब्लैक कॉफ़ीपोस्ट-वर्कआउट मील: फल (2-3)More items •29 Dec 2020

जल्दी वेट कैसे कम करें?

मोटापा कम करने के लिए आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle for Weight Loss)सुबह उठकर सैर पर जाएँ, और व्यायाम करें।सोने से दो घण्टे पहले भोजन कर लेना चाहिए।रात का खाना हल्का व आराम से पचने वाला होना चाहिए।संतुलित और कम वसा वाला आहार लें।वजन घटाने के लिए आहार योजना में पोषक तत्वों को शामिल करें।More items •28 May 2019

जल्दी से वजन कैसे घटाएं?

मोटापा कम करने के लिए आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle for Weight Loss)सुबह उठकर सैर पर जाएँ, और व्यायाम करें।सोने से दो घण्टे पहले भोजन कर लेना चाहिए।रात का खाना हल्का व आराम से पचने वाला होना चाहिए।संतुलित और कम वसा वाला आहार लें।वजन घटाने के लिए आहार योजना में पोषक तत्वों को शामिल करें।More items •28 May 2019

कैसे 10 दिनों में 5 किलो कम करने के लिए?

रोज करें एक्‍सरसाइज वजन कम करने के लिए आपको नियमित व्यायाम करना होगा। यह कैलोरी को बर्न करने और फैट घटाने के काम को तेज करेगा। अध्ययनों से पता चलता है कि आपको सप्ताह में कम से कम 55 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए। 5 दिनों में वजन कम करने के लिए, आपको हर एक दिन लगातार व्यायाम करना होगा।

पेट की चर्बी कम करने के लिए पेट पर क्या लगाएं?

इस प्रक्रिया में कुछ समय तो जरूर लगेगा लेकिन इनके कोई साइड-इफेक्ट्स नहीं होते.लहसुन लहसुन एक नेचुरल एंटी-बायोटिक है और शुगर को नियंत्रित करने का भी काम करता है. ग्रीन टी पिछले कुछ सालों में ग्रीन टी काफी लोकप्रिय हो चुकी है. केला पुदीना दालचीनी सेब ओमेगा 3 से भरपूर चीजें11 Mar 2016