पतले होने के लिए डाइट में क्या क्या खाना चाहिए?

मोटापे की स्थिति में क्या खाएं (Your Diet in Obesity)अनाज: पुराने शाली चावल, बाजरा, मक्का, जौ, यवागु (पतली खिचड़ी) दलियादाल: मूंग, चना, अरहर, कुलथ, मसूर दालफल: अंगूर, सेब, अनार, पपीता, नारंगी आदिसब्जियां: करेला, शिग्रु (सहजन) लौकी, तोरई, परवल, कद्दू और मौसमी सब्जियाँ आदिMore items •11 Jun 2019

डाइट पर कैसे रहते हैं?

अक्सर लोग इतना टाइट डाइट प्लान बना लेते हैं कि उन्हें बीच में ही छोड़ना पड़ता है। इसलिए अपनी डाइट में हमेशा छोटे-छोटे बदलाव करें। यह लंबे समय तक प्रभावी होता है और तेजी से कैलोरी बर्न करता है। साथ ही रिफाइंड फूड से दूर रहें।

10 दिन में वजन कैसे कम करें?

10 दिन में वजन कैसे कम कर सकते हैं? | How Can I Lose Weight In 10 Days?अपने दिन की शुरुआत एक वर्कआउट से करेंरोजाना वजन न तौलेंजहां जाएं नाश्ता साथ रखेंएक सेब खाएंघर पर भोजन करने की कोशिश करेंजितना हो सके पानी पिएंधीरे-धीरे खाएंप्रोटीन का सेवन करेंMore items •15 Feb 2020

पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या खाएं?

अगर पेट कम करना है तो आहार में कम कार्बोहाइड्रेट लें। सफेद चावल, बिस्किट और गेंहू के आटे की रोटी जैसे साधारण कार्बोहाइड्रेट में ज्यादा शक्कर होती है जो कि नुकसानदायक हो सकती है। जटिल कार्बोहाइड्रेट बाजरा रोटी, ओट्स या ब्राउन राइस का सेवन फायदेमंद होगा। -प्रोटीन से भरपूर आहार लें।

पेट को पतला कैसे करें?

एक ओर जहां इन उपायों का कोई नुकसान नहीं है वही घर में उपलब्ध होने के कारण आप आसानी से इन्हें अपना भी सकती हैं.बादाम बादाम में अच्छी मात्रा में स्वास्थ्यवर्धक फैट उपलब्ध होता है. तरबूज पेट की चर्बी कम करने के लिए तरबूज एक बहुत आसान और कारगर उपाय है. बीन्स अजवाइन खीरा टमाटर सेब अनानास30 Jun 2015

पेट जल्दी कैसे कम करें?

पेट कम करने के लिए कैसा डाइट प्लान रखें ?शुगर कम कर दें शुगर में फ्रक्टोज होता है जो पेट के चारों और फैट बढ़ाता है। डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं सोयाबीन, टोफू, नट्स जैसे फूड्स में प्रोटीन होता है। डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम करें हेल्दी ब्रेकफास्ट जरूर करें फाईबर वाले फूड्स लें

1 महीने में मोटापा कैसे कम करें?

Weight Loss: वजन घटाने के लिए रोज सुबह करें ये 5 काम, महीने भर में कम हो जाएगा 2 kg से भी ज्यादा वजनसुबह उठने के बाद पिएं पानी ​जीरे के पानी का करें सेवन ​एक्सरसाइज को न करें नजरअंदाज फूड्स का सेवन करते समय बरतें सावधानी ​भरपूर नींद लें30 Jun 2020

1 महीने में कितना weight कम हो सकता है?

एक महीने में 2-3 किलोग्राम तक ही वजन कम करना चाहिए क्योंकि इतना वजन सही तरीके से घटाया जा सकता है। साथ ही इसे बनाए भी रख सकते हैं। तेजी से वजन कम करने वाले विज्ञापनों से बचें। ज्यादा वजन घटाने से दिक्कतें आ सकती हैं।